BENDROS TAISYKLĖS
- Karatė mokinio kvalifikacijos egzaminas yra laikomas du kartus per metus. Egzaminas nėra privalomas. Išlaikius egzaminą yra suteikiamas mokinio laipsnis KIU arba meistro laipsnis DAN .
- Iki 11 metų egzaminas laikomas ne pagal visą programą.
- Nuo 12 metų egzaminas laikomas pagal visą programą.
- Mokinio 3 Kiu ir 2 Kiu (rudas diržas) egzaminas laikomas nuo 12 metų.
- Mokinio 1 Kiu (rudas diržas) egzaminas laikomas nuo 14 metų.
- Meistro 1 Dan (juodas diržas) egzaminas laikomas nuo 16 metų.
- Meistro 2 Dan (juodas diržas) egzaminas laikomas nuo 18 metų.
- Meistro 3 Dan (juodas diržas) egzaminas laikomas praėjus trejiems metams nuo laikyto egzamino.
- Norint laikyti karatė egzaminus, atitinkamai kvalifikacijai, reikia:
- išlaikyti fizinio pasirengimo normatyvus;
- surinkti reikiamą taškų sumą, kurie skiriami už:
pasiektus sportinius rezultatus;
dalyvavimą varžybose;
dalyvavimą klubo renginiuose, seminaruose, teisėjavimuose.
KARATĖ DIRŽAI, KVALIFIKACIJOS, TAŠKŲ SUMOS.
Karatė diržai |
Baltas diržas
|
Geltonas diržas
|
Oranžinis diržas
|
Žalias diržas
|
Mėlynas diržas
|
Rudas diržas
|
Juodas diržas
|
Kiu |
9.1 |
9.2 |
9 |
8.1 |
8.2 |
8 |
7.1 |
7.2 |
7 |
6.1 |
6.2 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
1-3
Dan |
Taškai |
5 |
5 |
5 |
10 |
10 |
10 |
15 |
20 |
15 |
25 |
30 |
40 |
55 |
75 |
100 |
TAŠKŲ LENTELĖ
Nr. |
Veikla |
Taškai už dalyvavimą |
Vieta / Taškai
|
1. |
Varžybos |
|
I |
II |
III |
1.1 |
Klubo vidaus turnyras |
5 |
5 |
3 |
2 |
1.2 |
Draugiškas turnyras su kitais klubais |
5 |
5 |
3 |
2 |
1.3 |
Lietuvos Karatė Asociacijos turnyras |
10 |
10 |
7 |
5 |
1.4 |
Lietuvoje organizuojami kitų organizacijų turnyrai |
10 |
10 |
7 |
5 |
1.5 |
Tarptautinis turnyras |
10 |
15 |
10 |
7 |
1.6 |
Baltijos šalių čempionatas |
15 |
20 |
15 |
10 |
1.7 |
Lietuvos čempionatas |
20 |
20 |
15 |
10 |
1.8 |
Europos čempionatas |
20 |
25 |
20 |
15 |
1.9 |
Pasaulio čempionatas |
25 |
30 |
25 |
20 |
2. |
Seminarai |
10 |
|
3. |
Stovyklos |
5 |
|
4. |
Teisėjavimas |
5 |
|
5. |
Kita veikla |
5 |
|
BENDRO FIZINIO PASIRENGIMO TESTAI
Fizinio pasirengimo testai privalomi laikant karatė kvalifikacijos egzaminus nuo 7 Kiu iki 3 Dan. Testai laikomi likus dviems savaitėms iki karatė kvalifikacijos egzamino. Neišlaikius testo arba nesurinkus reikiamos taškų sumos perlaikyti testą galima po savaitės.
PIRMA GRUPĖ (8 - 9 m., 10 -11 m., 12- 13 m. )
Kvalifikacija |
TESTAI
|
Amžius |
8 9 m. |
10 - 11 m. |
12 13 m. |
7 kiu |
1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. Lankstumas (pusinis špagatas). 3. Gyaku zuki 1 min. |
1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. Lankstumas (pusinis špagat as). 3. Gyaku zuki 1 min. |
Amžius |
8 9 m. |
10 - 11 m. |
12 13 m. |
6 Kiu |
1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle . 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Lankstumas (špagatas,). 4. Gyaku zuki 2 min. |
1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle . 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s). 4. Lankstumas (špagatas). 5. Gyaku zuki 2 min. |
Amžius |
10 11 m. |
12 13 m. |
5 Kiu |
1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 3. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 4. Jyu kumite-shobu ippon (2 kovos). 5. Gyaku zuki 2 min. |
1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 3. Sėstis ir gultis (k./30 s). 4. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė ). 5. Jyu kumite- shobu ippon (2 kovos). 6. Gyaku zuki 2 min. |
Amžius |
10 11 m. |
12 13 m. |
4 Kiu |
1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 4. Jyu kumite-shobu ippon (3 kovos).
5. Gyaku zuki- 3 min. |
1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s). 4. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 5. J yu kumite-shobu ippon (3 kovos). 6. Gyaku zuki- 3 min. |
Amžius |
12 13 m. |
3 Kiu |
1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s).
4. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 5. Jyu kumite-shobu ippon (4 kovos). 6. Gyaku zuki- 4 min. |
Amžius |
12 13 m. |
2 Kiu |
1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s).
4. Lankstumas (špagatas, virvė). 5. Jyu kumite-shobu ippon (5 kovos). 6. Gyaku zuki- 5 min. |
ANTRA GRUPĖ (14- 15 m ., 16- 18 m ., 19- 25 m .)
Kvalifikacija
|
TESTAI
|
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
7 Kiu |
1. 10x10m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Gyaku zuki- 3 min. |
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
6 Kiu |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2 . Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Gyaku zuki- 3 min. |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s) merginos. 4. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) vaikinai.
5. Gyaku zuki- 3 min. |
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
5 Kiu |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite-shobu ippon (3 kovos). 5. Gyaku zuki- 4 min. |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s) merginos.
4. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) vaikinai. 5. Jyu kumite-shobu ippon (3 kovos). 6. Gyaku zuki- 4 min. |
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
4 Kiu |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite-shobu ippon (4 kovos). 5. Gyaku zuki- 5 min. |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s) merginos.
4. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) vaikinai. 5. Jyu kumite-shobu ippon (4 kovos). 6. Gyaku zuki- 5 min. |
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
3 Kiu |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (5 kovos). 6. Gyaku zuki- 3 min (su guma). |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai).
4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (5 kovos).
6. Gyaku zuki- 3 min (su guma). |
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
2 Kiu |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (8 kovos). 6. Gyaku zuki- 3 min (su guma). |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) .
4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (8 kovos).
6. Gyaku zuki- 3 min (su guma). |
Amžius |
14 - 15 m. |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
1 Kiu |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite (10 kovų). 5. Savigynos veiksmai. 6. Gyaku zuki- 4 min (su guma). |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) .
4. Jyu kumite (10 kovų). 5. Savigynos veiksmai. 6. Gyaku zuki- 4 min (su guma). |
Amžius |
16 - 18 m. |
19 - 26 m. |
1 3 Dan |
1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai).
4. Jyu kumite (15 kovos). 5. Savigynos veiksmai. 6. Gyaku zuki- 5 min (su guma). |
TAŠKŲ SUMOS
Kvalifikacija |
Pirma grupė
|
Antra grupė
|
8 - 9 m. |
10 - 11 m. |
12- 13 m. |
14- 15 m. |
16- 18 m. |
19- 26 m. |
7 Kiu |
7.1 |
2 |
2 |
4 |
9 |
11 |
13 |
7 Kiu |
7.2 |
3 |
4 |
4 |
9 |
11 |
13 |
6 Kiu |
6.1 |
4 |
6 |
8 |
19 |
22 |
23 |
6 Kiu |
6.2 |
5 |
8 |
8 |
19 |
22 |
23 |
5 Kiu |
|
10 |
11 |
22 |
25 |
26 |
4 Kiu |
|
12 |
14 |
25 |
28 |
29 |
3 Kiu |
|
|
17 |
28 |
29 |
32 |
2 Kiu |
|
|
20 |
31 |
32 |
35 |
1 Kiu |
|
|
|
34 |
35 |
38 |
1-3 Dan |
|
|
|
|
38 |
41 |
BENDRO FIZINIO PASIRENGIMO VERTINIMAS
Fizinis parengimas vertinamas sumuojant bendrojo fizinio patikrinimo pratimų rezultatų taškus.
Nesurinkus minimalaus nustatyto taškų skaičiaus bendrojo fizinio pasirengimo pratimų fizinio pasirengimo testas laikomas neišlaikytu.
Už kiekvieną pratimą reikia surinkti taškų. Visiems pratimams atlikti skiriamas vienas bandymas.
PIRMA GRUPĖ
NORMATYVAI MERGAITĖMS |
Testai |
Amžius |
Taškai |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
10x5 m bėgimas šaudykle (sek.) |
8 - 9 m . (bandomasis) |
26.9--26.3 |
26.2--25.5 |
25.4--24.9 |
24.824.3 |
24.223.6 |
23.523.0 |
22.9 |
10- 11 m . |
24.223.7 |
23.623.0 |
22.521.7 |
21.620.9 |
20.820.3 |
20.219.9 |
19.8 |
12- 13 m . |
21.420.8 |
20.720.0 |
19.919.3 |
19.218.5 |
18.4--18.1 |
18.017.8 |
17.7 |
Šokinėjimas per šokdynę (k./min. |
8- 9 m . |
36 - 43 |
44 - 54 |
55 - 66 |
67 - 77 |
78 - 88 |
89 -99 |
100 |
10- 11 m . |
67 - 76 |
77 - 86 |
87 - 96 |
97 - 106 |
107 - 119 |
120 - 129 |
130 |
12- 13 m . |
100 - 109 |
110 - 119 |
120 - 129 |
130 - 139 |
140 - 149 |
150 - 159 |
160 |
Sėstis ir gultis (k./30 sek.) |
12- 13 m . |
20 - 21 |
22 - 23 |
24 - 25 |
26 - 27 |
28 - 29 |
30 - 31 |
32 |
NORMATYVAI BERNIUKAMS |
Testai |
Amžius |
Taškai |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
10x5 m bėgimas šaudykle (sek.)
|
8- 9 m. (bandomasis) |
25.725.1 |
25.024.5 |
24.423.8 |
23.723.1 |
23.022.6 |
22.522.2 |
22.1 |
10- 11 m. |
22.4--21.7 |
21.621.0 |
20.920.4 |
20.319.9 |
19.819.3 |
19.218.9 |
18.8 |
12- 13 m. |
20.219.6 |
19.518.3 |
18.217.6 |
17.516.9 |
16.816.2 |
16.115.9 |
15.8 |
Šokinėjimas per šokdynę (k./min.
|
8- 9 m. |
34 - 42 |
43 - 51 |
52 - 60 |
61 - 69 |
70 - 78 |
79 - 87 |
88 |
10- 11 m. |
58 - 66 |
67 - 75 |
76 - 84 |
85 - 93 |
94 - 102 |
103 - 111 |
112 |
12- 13 m. |
80 - 88 |
89 - 97 |
98 - 106 |
107 - 115 |
116 - 125 |
126 - 134 |
135 |
Sėstis ir gultis (k./30 sek.) |
12- 13 m. |
22 - 23 |
24 - 25 |
26 - 27 |
28 - 29 |
30 - 31 |
32 - 33 |
34 |
ANTRA GRUPĖ
Normatyvai merginoms (14 - 26 m ) |
Taškai |
Testai |
10x10 m bėgimas šaudykle (s) |
Sėstis ir gultis (k./30 sek.) |
Atsispausti ir suploti (k./30 sek.) |
Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) |
15 |
28.7 |
34 |
25 |
40 |
14 |
29.028.8 |
33 |
24 |
35 |
13 |
29.529.1 |
32 |
23 |
30 |
12 |
30.029.6 |
31 |
22 |
28 |
11 |
31.030.1 |
30 |
21 |
26 |
10 |
32.031.1 |
29 |
20 |
24 |
9 |
33.032.1 |
28 |
19 |
22 |
8 |
34.033.1 |
27 |
18 |
20 |
7 |
35.034.1 |
26 |
17 |
18 |
6 |
36.035.1 |
25 |
16 |
16 |
5 |
37.036.1 |
24 |
15 |
14 |
4 |
38.037.1 |
23 |
14 |
12 |
3 |
39.038.1 |
21 |
13 |
10 |
2 |
40.039.1 |
19 |
12 |
8 |
1 |
41.040.1 |
18 |
11 |
6 |
Normatyvai vaikinams (14- 26 m ) |
Taškai |
Testai |
10x10 m bėgimas šaudykle (s) |
Sėstis ir gultis (k./30 sek.) |
Atsispausti ir suploti (k./30 sek.) |
Atsispaudimai per 2 minutes (kartai)
|
15 |
25.5 |
38 |
28 |
85 |
14 |
26.025.6 |
37 |
27 |
80 |
13 |
26.526.1 |
36 |
26 |
75 |
12 |
27.026.6 |
25 |
25 |
70 |
11 |
27.527.1 |
24 |
24 |
65 |
10 |
28.027.6 |
33 |
23 |
60 |
9 |
28.528.1 |
32 |
22 |
55 |
8 |
29.028.6 |
31 |
21 |
50 |
7 |
29.529.1 |
30 |
20 |
45 |
6 |
30.029.6 |
29 |
19 |
40 |
5 |
30.530.1 |
28 |
18 |
35 |
4 |
31.030.6 |
27 |
17 |
30 |
3 |
31.531.1 |
26 |
16 |
25 |
2 |
32.031.6 |
25 |
15 |
20 |
1 |
32.532.1 |
24 |
14 |
15 |
TESTAI
ŠOKINĖJIMAS PER ŠOKDYNĘ (K/MIN).
Požymis. Bendroji ištvermė ir judesių koordinacija.
Testo aprašymas. 60 s šokinėti per šokdynę atsispiriant viena arba abiem kojomis. Stengtis kuo daugiau kartų peršokti per šokdynę. Galima keisti šokinėjimo būdus.
10x5 m BĖGIMAS ŠAUDYKLE (s).
Požymis. Greitumas, vikrumas.
Testo aprašymas. Atsistoti už starto linijos: vieną pėdą pastatyti prie starto linijos. Po starto signalo kuo greičiau bėgti prie finišo linijos ir atgal, prie starto linijos peržengti ją abiem pėdomis. Tai bus vienas kartas. Šitaip bėgti penkis kartus.
10x10 m BĖGIMAS ŠAUDYKLE (s).
Požymis. Greitumas, vikrumas.
Testo aprašymas . Atsistoti už starto linijos: vieną pėdą pastatyti prie starto linijos. Po starto signalo kuo greičiau bėgti prie finišo linijos ir atgal, prie starto linijos peržengti ją abiem pėdomis. Tai bus vienas kartas. Šitaip bėgti dešimt kartų.
SĖSTIS IR GULTIS (k/30 s).
Požymis. Liemens jėga (pilvo raumenų ištvermė).
Testo aprašymas. Per 30 s kuo daugiau kartų atsigulti ir atsisėsti. Atsisėsti ant pakloto, nugara tiesi, rankų plaštakos sunertos už galvos, kojos sulenktos per kelius 90 kampu. Gultis ant nugaros ir grįžti į sėdimą padėtį taip, kad alkūnėmis paliesti kelius. Kartoti šį veiksmą kuo greičiau 30 s.
ATSISPAUSTI IR SUPLOTI (k/30 s)
Požymis . Rankų raumenų ištvermė.
Testo aprašymas. Atsigulti ant pilvo, kojas ištiesti, pėdas suglausti, rankas suglausti delnais už nugaros. Po starto signalo atsispausti abiem rankomis nuo grindų. kai rankos tiesios, vienos rankos plaštaką pakelti nuo grindų ir ja pasiekti kitą. Po to grįžti į pradinę padėtį ir suploti rankomis už nugaros. Šį judesių ciklą kartoti 30 s be pertraukų kuo daugiau kartų.
ATSISPAUDIMAI PER 2 MINUTES (kartai).
Požymis. Rankų raumenų ištvermė.
Testo aprašymas. Testo atlikėjas ištiestomis rankomis ir kojų pirštais remiasi į horizontalią plokštumą (grindis), kūnas tiesus (ypač liemens srityje). Po komandos galima rankos sulenkiamos ne mažiau kaip 90 laipsnių kampu, krūtinė nuleidžiama iki plokštumos ir vėl pakeliama rankas visiškai ištiesiant. Kiekvieną atsispaudimą būtina užfiksuoti. Draudžiama tiesiant rankas išsilenkti, susilenkti, daryti judesius dubeniu, siūbuoti ir pan.
Testas laikomas tik nuo 16 metų.
KUMITE (kova).
Požymis. Stiliaus technika, kontrolė, sportinis veržlumas.
Džiu-kumite (shobu ippon): laisva kova iki vieno ippon smūgio.
Vienos kovos laikas-1 min.
Džiu-kumite: laisva kova.
Vienos kovos laikas-1 min. Po penkių kovų 2 min. poilsis.
Apsaugos: dantų kapos, šalmai, pirštinėlės, kojų apsaugos, merginoms-krūtinės ląstos apsaugos, vaikinams-bandažai.