BENDROS TAISYKLĖS

 

  • Karatė mokinio kvalifikacijos egzaminas yra laikomas du kartus per metus. Egzaminas nėra privalomas. Išlaikius egzaminą yra suteikiamas mokinio laipsnis KIU arba meistro laipsnis DAN .
  • Iki 11 metų egzaminas laikomas ne pagal visą programą.
  • Nuo 12 metų egzaminas laikomas pagal visą programą.
  • Mokinio 3 Kiu ir 2 Kiu (rudas diržas) egzaminas laikomas nuo 12 metų.
  • Mokinio 1 Kiu (rudas diržas) egzaminas laikomas nuo 14 metų.
  • Meistro 1 Dan (juodas diržas) egzaminas laikomas nuo 16 metų.
  • Meistro 2 Dan (juodas diržas) egzaminas laikomas nuo 18 metų.
  • Meistro 3 Dan (juodas diržas) egzaminas laikomas praėjus trejiems metams nuo laikyto egzamino.
  • Norint laikyti karatė egzaminus, atitinkamai kvalifikacijai, reikia:
    • išlaikyti fizinio pasirengimo normatyvus;
    • surinkti reikiamą taškų sumą, kurie skiriami už:

•  pasiektus sportinius rezultatus;
•  dalyvavimą varžybose;
•  dalyvavimą klubo renginiuose, seminaruose, teisėjavimuose.

 

 

KARATĖ DIRŽAI, KVALIFIKACIJOS, TAŠKŲ SUMOS.

 

Karatė diržai

Baltas diržas

Geltonas diržas

Oranžinis diržas

Žalias diržas

Mėlynas diržas

Rudas diržas

Juodas diržas

Kiu

9.1

9.2

9

8.1

8.2

8

7.1

7.2

7

6.1

6.2

6

5

4

3

2

1

1-3
Dan

Taškai

5

5

5

10

10

10

15

20

15

25

30

40

55

75

100

 

TAŠKŲ LENTELĖ

 

Nr.

Veikla

Taškai už dalyvavimą

Vieta / Taškai

1.

Varžybos

 

I

II

III

1.1

Klubo vidaus turnyras

5

5

3

2

1.2

Draugiškas turnyras su kitais klubais

5

5

3

2

1.3

Lietuvos Karatė Asociacijos turnyras

10

10

7

5

1.4

Lietuvoje organizuojami kitų organizacijų turnyrai

10

10

7

5

1.5

Tarptautinis turnyras

10

15

10

7

1.6

Baltijos šalių čempionatas

15

20

15

10

1.7

Lietuvos čempionatas

20

20

15

10

1.8

Europos čempionatas

20

25

20

15

1.9

Pasaulio čempionatas

25

30

25

20

2.

Seminarai

10

3.

Stovyklos

5

4.

Teisėjavimas

5

5.

Kita veikla

5

 


 

BENDRO FIZINIO PASIRENGIMO TESTAI

 

Fizinio pasirengimo testai privalomi laikant karatė kvalifikacijos egzaminus nuo 7 Kiu iki 3 Dan. Testai laikomi likus dviems savaitėms iki karatė kvalifikacijos egzamino. Neišlaikius testo arba nesurinkus reikiamos taškų sumos perlaikyti testą galima po savaitės.

PIRMA GRUPĖ (8 - 9 m., 10 -11 m., 12- 13 m. )

Kvalifikacija

TESTAI

Amžius

8 –  9 m.

 10 - 11 m. 

12 – 13 m.

7 kiu

1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. Lankstumas (pusinis špagatas). 3. Gyaku zuki 1 min.

1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. Lankstumas (pusinis špagat as). 3. Gyaku zuki 1 min.

 Amžius

8 – 9 m.

 10 - 11 m. 

12 – 13 m.

6 Kiu

1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle . 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Lankstumas (špagatas,). 4. Gyaku zuki 2 min.

1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle . 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s). 4. Lankstumas (špagatas). 5. Gyaku zuki 2 min.

  Amžius

10 – 11 m.

12 – 13 m.

5 Kiu

1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 3. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 4. Jyu kumite-shobu ippon (2 kovos). 5. Gyaku zuki 2 min.

1. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 2. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 3. Sėstis ir gultis (k./30 s). 4. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė ). 5. Jyu kumite- shobu ippon (2 kovos). 6. Gyaku zuki 2 min.

  Amžius

10 – 11 m.

12 – 13 m.

4 Kiu

1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 4. Jyu kumite-shobu ippon (3 kovos).

5. Gyaku zuki- 3 min.

1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s). 4. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 5. J yu kumite-shobu ippon (3 kovos). 6. Gyaku zuki- 3 min.

  Amžius

12 – 13 m.

3 Kiu

1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s).

4. Lankstumas (špagatas, pusinė virvė). 5. Jyu kumite-shobu ippon (4 kovos). 6. Gyaku zuki- 4 min.

  Amžius

12 – 13 m.

2 Kiu

1. 10x5 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Šokinėjimas per šokdynę (k/min). 3. Sėstis ir gultis (k./30 s).

4. Lankstumas (špagatas, virvė). 5. Jyu kumite-shobu ippon (5 kovos). 6. Gyaku zuki- 5 min.

 

  ANTRA GRUPĖ (14- 15 m ., 16- 18 m ., 19- 25 m .)


Kvalifikacija


TESTAI

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m. 

19 - 26 m.

7 Kiu

1. 10x10m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Gyaku zuki- 3 min.

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m.  

19 - 26 m.

6 Kiu

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2 . Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Gyaku zuki- 3 min.

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s) merginos. 4. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) vaikinai.

5. Gyaku zuki- 3 min.

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m. 

19 - 26 m.

5 Kiu

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite-shobu ippon (3 kovos). 5. Gyaku zuki- 4 min.

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s) merginos.

4. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) vaikinai. 5. Jyu kumite-shobu ippon (3 kovos). 6. Gyaku zuki- 4 min.

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m. 

19 - 26 m.

4 Kiu

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite-shobu ippon (4 kovos). 5. Gyaku zuki- 5 min.

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s) merginos.

4. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) vaikinai. 5. Jyu kumite-shobu ippon (4 kovos). 6. Gyaku zuki- 5 min.

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m. 

19 - 26 m.

3 Kiu

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (5 kovos). 6. Gyaku zuki- 3 min (su guma).

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai).

4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (5 kovos).

6. Gyaku zuki- 3 min (su guma).

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m. 

19 - 26 m.

2 Kiu

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (8 kovos). 6. Gyaku zuki- 3 min (su guma).

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) .

4. Jyu kumite (5 kovos). 5. Jyu kumite (8 kovos).

6. Gyaku zuki- 3 min (su guma).

Amžius

14 - 15 m.

 16 - 18 m. 

19 - 26 m.

1 Kiu

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispausti ir suploti (k./30 s). 4. Jyu kumite (10 kovų). 5. Savigynos veiksmai. 6. Gyaku zuki- 4 min (su guma).

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai) .

4. Jyu kumite (10 kovų). 5. Savigynos veiksmai. 6. Gyaku zuki- 4 min (su guma).

Amžius

16 - 18 m.

19 - 26 m.

1 – 3 Dan

1. 10x10 m bėgimas (s) šaudykle. 2. Sėstis ir gultis (k./30 s). 3. Atsispaudimai per 2 minutes (kartai).

4. Jyu kumite (15 kovos). 5. Savigynos veiksmai. 6. Gyaku zuki- 5 min (su guma).

 

TAŠKŲ SUMOS


Kvalifikacija

 


Pirma grupė


Antra grupė

 8 - 9 m.

 10 - 11 m.

 12- 13 m.

 14- 15 m.

 16- 18 m.

 19- 26 m.

7 Kiu

7.1

2

2

4

9

11

13

7 Kiu

7.2

3

4

4

9

11

13

6 Kiu

6.1

4

6

8

19

22

23

6 Kiu

6.2

5

8

8

19

22

23

5 Kiu

 

10

11

22

25

26

4 Kiu

 

12

14

25

28

29

3 Kiu

 

 

17

28

29

32

2 Kiu

 

 

20

31

32

35

1 Kiu

 

 

 

34

35

38

1-3 Dan

 

 

 

 

38

41

 

BENDRO FIZINIO PASIRENGIMO VERTINIMAS

•  Fizinis parengimas vertinamas sumuojant bendrojo fizinio patikrinimo pratimų rezultatų taškus.

•  Nesurinkus minimalaus nustatyto taškų skaičiaus bendrojo fizinio pasirengimo pratimų fizinio pasirengimo testas laikomas neišlaikytu.

•  Už kiekvieną pratimą reikia surinkti taškų. Visiems pratimams atlikti skiriamas vienas bandymas.

 

PIRMA GRUPĖ

NORMATYVAI MERGAITĖMS

Testai

Amžius

Taškai

1

2

3

4

5

6

7

10x5 m bėgimas šaudykle (sek.)

8 - 9 m . (bandomasis)

26.9--26.3

26.2--25.5

25.4--24.9

24.8—24.3

24.2—23.6

23.5—23.0

22.9

10- 11 m .

24.2—23.7

23.6—23.0

22.5—21.7

21.6—20.9

20.8—20.3

20.2—19.9

19.8

12- 13 m .

21.4—20.8

20.7—20.0

19.9—19.3

19.2—18.5

18.4--18.1

18.0—17.8

17.7

Šokinėjimas per šokdynę (k./min.

8- 9 m .

36 - 43

44 - 54

55 - 66

67 - 77

78 - 88

89 -99

100

10- 11 m .

67 - 76

77 - 86

87 - 96

97 - 106

107 - 119

120 - 129

130

12- 13 m .

100 - 109

110 - 119

120 - 129

130 - 139

140 - 149

150 - 159

160

Sėstis ir gultis (k./30 sek.)

12- 13 m .

20 - 21

22 - 23

24 - 25

26 - 27

28 - 29

30 - 31

32

 

NORMATYVAI BERNIUKAMS

Testai

Amžius

Taškai

1

2

3

4

5

6

7

10x5 m bėgimas šaudykle (sek.)

8- 9 m. (bandomasis)

25.7—25.1

25.0—24.5

24.4—23.8

23.7—23.1

23.0—22.6

22.5—22.2

22.1

10- 11 m.

22.4--21.7

21.6—21.0

20.9—20.4

20.3—19.9

19.8—19.3

19.2—18.9

18.8

12- 13 m.

20.2—19.6

19.5—18.3

18.2—17.6

17.5—16.9

16.8—16.2

16.1—15.9

15.8

Šokinėjimas per šokdynę (k./min.

8- 9 m.

34 - 42

43 - 51

52 - 60

61 - 69

70 - 78

79 - 87

88

10- 11 m.

58 - 66

67 - 75

76 - 84

85 - 93

94 - 102

103 - 111

112

12- 13 m.

80 - 88

89 - 97

98 - 106

107 - 115

116 - 125

126 - 134

135

Sėstis ir gultis (k./30 sek.)

12- 13 m.

22 - 23

24 - 25

26 - 27

28 - 29

30 - 31

32 - 33

34

 

ANTRA GRUPĖ

Normatyvai merginoms (14 - 26 m )

Taškai

 

Testai

10x10 m bėgimas šaudykle (s)

Sėstis ir gultis (k./30 sek.)

Atsispausti ir suploti (k./30 sek.)

Atsispaudimai per 2 minutes (kartai)

15

28.7

34

25

40

14

29.0—28.8

33

24

35

13

29.5—29.1

32

23

30

12

30.0—29.6

31

22

28

11

31.0—30.1

30

21

26

10

32.0—31.1

29

20

24

9

33.0—32.1

28

19

22

8

34.0—33.1

27

18

20

7

35.0—34.1

26

17

18

6

36.0—35.1

25

16

16

5

37.0—36.1

24

15

14

4

38.0—37.1

23

14

12

3

39.0—38.1

21

13

10

2

40.0—39.1

19

12

8

1

41.0—40.1

18

11

6

 

Normatyvai vaikinams (14- 26 m )

Taškai

Testai

10x10 m bėgimas šaudykle (s)

Sėstis ir gultis (k./30 sek.)

Atsispausti ir suploti (k./30 sek.)

Atsispaudimai per 2 minutes (kartai)

15

25.5

38

28

85

14

26.0—25.6

37

27

80

13

26.5—26.1

36

26

75

12

27.0—26.6

25

25

70

11

27.5—27.1

24

24

65

10

28.0—27.6

33

23

60

9

28.5—28.1

32

22

55

8

29.0—28.6

31

21

50

7

29.5—29.1

30

20

45

6

30.0—29.6

29

19

40

5

30.5—30.1

28

18

35

4

31.0—30.6

27

17

30

3

31.5—31.1

26

16

25

2

32.0—31.6

25

15

20

1

32.5—32.1

24

14

15

 

TESTAI

 

ŠOKINĖJIMAS PER ŠOKDYNĘ (K/MIN).

Požymis. Bendroji ištvermė ir judesių koordinacija.

Testo aprašymas. 60 s šokinėti per šokdynę atsispiriant viena arba abiem kojomis. Stengtis kuo daugiau kartų peršokti per šokdynę. Galima keisti šokinėjimo būdus.

 

10x5 m BĖGIMAS ŠAUDYKLE (s).

Požymis. Greitumas, vikrumas.

Testo aprašymas. Atsistoti už starto linijos: vieną pėdą pastatyti prie starto linijos. Po starto signalo kuo greičiau bėgti prie finišo linijos ir atgal, prie starto linijos peržengti ją abiem pėdomis. Tai bus vienas kartas. Šitaip bėgti penkis kartus.

 

10x10 m BĖGIMAS ŠAUDYKLE (s).

Požymis. Greitumas, vikrumas.

Testo aprašymas . Atsistoti už starto linijos: vieną pėdą pastatyti prie starto linijos. Po starto signalo kuo greičiau bėgti prie finišo linijos ir atgal, prie starto linijos peržengti ją abiem pėdomis. Tai bus vienas kartas. Šitaip bėgti dešimt kartų.

 

SĖSTIS IR GULTIS (k/30 s).

Požymis. Liemens jėga (pilvo raumenų ištvermė).

Testo aprašymas. Per 30 s kuo daugiau kartų atsigulti ir atsisėsti. Atsisėsti ant pakloto, nugara tiesi, rankų plaštakos sunertos už galvos, kojos sulenktos per kelius 90 kampu. Gultis ant nugaros ir grįžti į sėdimą padėtį taip, kad alkūnėmis paliesti kelius. Kartoti šį veiksmą kuo greičiau 30 s.

 

ATSISPAUSTI IR SUPLOTI (k/30 s)

Požymis . Rankų raumenų ištvermė.

Testo aprašymas. Atsigulti ant pilvo, kojas ištiesti, pėdas suglausti, rankas suglausti delnais už nugaros. Po starto signalo atsispausti abiem rankomis nuo grindų. kai rankos tiesios, vienos rankos plaštaką pakelti nuo grindų ir ja pasiekti kitą. Po to grįžti į pradinę padėtį ir suploti rankomis už nugaros. Šį judesių ciklą kartoti 30 s be pertraukų kuo daugiau kartų.

 

ATSISPAUDIMAI PER 2 MINUTES (kartai).

Požymis. Rankų raumenų ištvermė.

Testo aprašymas. Testo atlikėjas ištiestomis rankomis ir kojų pirštais remiasi į horizontalią plokštumą (grindis), kūnas tiesus (ypač liemens srityje). Po komandos „galima“ rankos sulenkiamos ne mažiau kaip 90 laipsnių kampu, krūtinė nuleidžiama iki plokštumos ir vėl pakeliama rankas visiškai ištiesiant. Kiekvieną atsispaudimą būtina užfiksuoti. Draudžiama tiesiant rankas išsilenkti, susilenkti, daryti judesius dubeniu, siūbuoti ir pan.

Testas laikomas tik nuo 16 metų.

 

KUMITE (kova).

Požymis. Stiliaus technika, kontrolė, sportinis veržlumas.

Džiu-kumite (shobu ippon): laisva kova iki vieno ippon smūgio.

Vienos kovos laikas-1 min.

Džiu-kumite: laisva kova.

Vienos kovos laikas-1 min. Po penkių kovų 2 min. poilsis.

Apsaugos: dantų kapos, šalmai, pirštinėlės, kojų apsaugos, merginoms-krūtinės ląstos apsaugos, vaikinams-bandažai.


 

 

Klubo draugai:
© 2006 - 2014 Klubas "Baltasis tigras" - © siqis :o)